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(無題)

 投稿者:Gollum  投稿日:2019年 1月 9日(水)16時25分18秒
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  >「タンパク質不足」って言われると、分かりやすい原因が1つしか思い当たらないんですけど
射精のせいで不足しやすいのは亜鉛ですねー。
「味覚が鈍くなった・肌が荒れる・爪に白い斑点がある」と亜鉛不足の症状です。

>卵と納豆は結構食べてますけど、肉と魚は、たしかにあんまり……。
卵は安いので、とにかく卵をたくさん食べるといいですよ。
1日3~10個ぐらい食べるといいです。(半熟や温泉卵が下痢になりにくいです。たくさん食べて下痢になるなら無理しない)

あとビタミンDとセットになるのがビタミンAで、Dをたくさん摂っていると相対的にA不足になります。
なので、もしビタミンDを飲むならAも一緒に飲んでください。
 
 
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